La Salute in Movimento

Scopri come avere una vita salutare e senza stress!

Troppe cose da fare e troppo poco tempo. Questo è uno dei più grandi problemi della società moderna e noi, che ne facciamo parte, viviamo vite sempre più frenetiche, alla continua ricerca di momenti di sfogo.

Anche se è vero che corriamo sempre da una parte all’altra, è altrettanto vero che passiamo la maggior parte del nostro tempo seduti. Seduti in macchina. Seduti in biblioteca. Seduti in ufficio.

Questo stile di vita, in cui l’unica attività fisica è la corsa all’autobus o la corsa contro il tempo, è la causa di stress e cattiva salute.

Alla base c’è l’idea che lo sport, qualunque sia, è per noi terapeutico e che una corretta alimentazione è fondamentale per avere abbastanza energia per affrontare le nostre lunghe giornate.

Le giornate sono lunghe, eppure non abbiamo mai tempo.

E’, invece, fondamentale ritagliare una piccola porzione della giornata per se’ stessi. Troviamo sempre il tempo di fare quello che veramente riteniamo importante.

Perché allora non troviamo il tempo per stare un pò da soli, in compagnia di noi stessi? O il tempo di fare una corsetta? O il tempo di preparare un pasto sano, invece di comprare il solito panino?

Quando c’è motivazione si può fare tutto. La motivazione nasce da dentro, dal bisogno di cambiamento e dal bisogno di un’alternativa alla vita stressante di tutti i giorni.

La parte più difficile è iniziare. Una volta preso il via, sarà impossibile rinunciare ad uno stile di vita salutare – tantissimi pro e pochissimi contro.

“La salute in movimento” ha come obbiettivo cambiare l’idea che uno stile di vita salutare è difficile da mantenere.

Qui potete trovare moltissimi consigli su come trasformare la vostra routine quotidiana in una routine salutare, senza cambiarla del tutto e senza rinunciare a ciò che vi piace.

Se già siete veri sportivi e vivete già una vita salutare, la salute in movimento è adatta anche a voi. Qui potete trovare consigli su come ottimizzare il vostro allenamento in palestra e all’aperto, insieme a schede di allenamento da provare, divise per gruppi muscolari.

Una vita salutare e stressfree è possibile. E’ facilissimo ottenerla. Devi solo volerla.

Elisabetta Petrucci

Argomenti già trattati:

1) Cibi trattati: possono essere parte di una dieta salutare?

2) 5 consigli per mantenere una dieta ed una vita salutare al lavoro

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